郑州人民医院减重代谢外科副主任医师李荣振担任主讲人

引入BMI（身体质量指数）让大家快速掌握评估自身体重状况的方法

针对青少年的饮食给出具体建议

讲座结束后同学们纷纷继续请教问题

2025年6月4日下午，一场以“肥胖的危害与科学减重”为主题的健康科普讲座在郑州市商贸管理学校报告厅举行。本次讲座由学校和郑医健康驿站协同组织，旨在宣传并落实国家卫生健康委提出的“体重管理年”活动，普及体重管理和慢病防治的科学知识，提升学生的健康意识和生活质量。

讲座邀请到了郑州人民医院减重代谢外科副主任医师李荣振担任主讲人。讲座伊始，李荣振以专业且通俗易懂的方式引入BMI（身体质量指数；简称为：体质指数）这一概念，通过清晰直观的医学图文、图表，让大家快速掌握评估自身体重状况的方法。随后，李荣振还巧妙融入生动有趣的案例，将肥胖导致的行动不便、形象困扰、心理压力，以及可能诱发的疾病等危害，生动地展现出来，让学生们深刻认识到肥胖对健康以及生活的严重威胁。在讲解科学减重方法时，李荣振强调“少吃多运动”的核心原则，同时深入剖析其中细节。针对青少年的饮食，他给出具体建议，如合理分配三餐热量、增加膳食纤维摄入、减少高糖高脂食物摄取等；谈及运动，他根据不同人群的身体状况和运动基础，推荐了多样化的运动方式，并详细讲解了HIIT（高强度间歇训练）运动的原理和类型，同时提醒同学们，任何减肥的行为都需要在医生的指导下进行。

讲座结束后，同学们纷纷围着李荣振继续请教问题，表示通过这次讲座，他们对体重管理有了更深刻的认识，也掌握了更多实用的健康知识。

郑州市商贸管理学校也将持续关注学生的健康，通过组织各类健康教育活动，助力学子们践行文明健康生活方式，迎接更加美好的未来。